In unserer heutigen Zeit sind wir immer häufiger großen Belastungen ausgesetzt. Im Beruf wird immer öfter, immer mehr von uns erwartet. Aber auch im privaten Umfeld fehlt es vielen an Ruhezeiten. Und dann gibt es noch das Gedankenkarussell, dass sowieso keine festen Arbeitszeiten hat.

Wenn man nur ab und zu diesem Stress ausgesetzt ist, schafft der Körper es noch, sich wieder zu entspannen. Erleben wir diesen Spannungszustand häufig, droht eine Überlastung des Körpers durch mangelnde Regulation.

Es werden viele Stresshormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass der Körper (insbesondere die Muskulatur) unter ständiger Spannung stehen. Die Blutgefäße werden zusammengedrückt, die Durchblutung vermindert.

Das Burn-out-Syndrom ist nur eine der Folgeerscheinungen. Häufig kommt es zu:

– Kopfschmerzen

– Bluthochdruck

– Schlafstörungen 

– Depressionen 

Somit ist das Erlernen einer Entspannungstechnik oft ein wichtiger Baustein während der Therapie. Aber auch für sich allein stehend kann sie sehr wertvoll sein. Sie haben ein Mittel an der Hand, was Sie überall einsetzen können. Denn einige Minuten am Tag reichen nach dem Erlernen oft schon aus.

Ein positiver Nebeneffekt ist die Tatsache, dass Sie eine verbesserte Körperwahrnehmung erlangen. Es hilft, leichter zu erkennen, wann Ihre Muskulatur anfängt zu verspannen. Häufig nehmen wir diese Verspannungen gar nicht mehr wahr.

Besonders im Schmerztherapeutischen Bereich ist diese verbesserte Körperwahrnehmung wichtig, damit Sie rechtzeitig etwas dagegen unternehmen können.

Allerdings sollte Ihnen bewusst sein, meist nur eine Linderung der Schmerzen erreichen zu können. Wer aber unter chronischen Schmerzen leidet, ist auch für eine Linderung seiner Schmerzen dankbar.

Auch Kinder erleben bereits in ihrem Alltag häufig ein hohes Maß an Belastung. Im Rahmen meiner Grundschultätigkeit biete ich seit 15 Jahren Entspannungsübungen für Kinder an. Immer wieder erlebe ich, dass diese wöchentliche Stunde ganz wichtig für die Kinder wird. Sie können sich meist sehr gut auf Phantasiereisen und Körperübungen einlassen. 

Sprechen Sie mich bei Interesse bitte einfach an.